Saúde: Cardápio mais saudável

Não existe um alimento que seja mais saudável que o outro, é tudo uma questão de equilíbrio. O filé de frango tem menos calorias que o bovino – 150 contra 269 para os mesmos 100 gramas –, mas é pobre em ferro. 

Nutricionistas apresentaram quatro refeições bem nutritivas, que englobam os principais grupos de alimentos: frango com polenta, macarrão à bolonhesa, arroz com peixe (veja a receita da sardinha escabeche no fim do texto) e sanduíche de ovo. Além desses pratos, você confere o de milho com lentilha.

Um levantamento do Ministério da Saúde mostra que a participação das carnes na alimentação dos brasileiros cresceu 50%. Somente os embutidos, como a salsicha, tiveram um aumento de 300% no consumo.

Esse crescimento da demanda requer atenção. O ideal é limpar bem as carnes antes do preparo e optar pelas menos gordurosas. É na gordura que mora o grande perigo, pois ela eleva o risco cardíaco e a obesidade. Por isso, o governo recomenda um consumo diário moderado: um bife bovino ou outra proteína grelhada com 64 gramas, ou o tamanho da palma da mão.

Eric Slywitch(nutrólogo) ressaltou que é um engano pensar que carne não engorda porque se trata de proteína. O indivíduo pode ganhar peso, sim, e desenvolver problemas graves de saúde se abusar. Pelo acúmulo de gordura, podem aumentar as chances de doenças no fígado, câncer de cólon e reto.

Isso só ocorre, porém, se o consumo for exagerado. Na medida certa, a carne é uma boa fonte de nutrientes. Além de rica em ferro, é a principal origem de vitamina B12, presente ainda em leite e ovos. Essas duas substâncias são importantes para a produção de hemácias, células que transportam oxigênio e compostos pelo sangue. A deficiência delas, portanto, pode levar à anemia.

No caso dos vegetarianos, é importante consultar um médico ou nutricionista para garantir a substituição adequada dos alimentos e não ter riscos à saúde. Quanto mais restrita for a alimentação, isto é, se exclui carnes, leite e derivados e/ou ovos, mais importante é essa orientação.

Receita da sardinha escabeche
Ingredientes:
- 25 g de filé de sardinha
- 1/4 de cebola
- 4 fatias de tomate
- 1 colher de sopa de pimentão verde
- 1 colher de sopa de pimentão vermelho
- 1/2 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de vinagre
- 1/2 dente de alho
- Ramos de salsinha
- Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:
Fazer uma "cama" em uma travessa com a cebola cortada em rodelas. Colocar as sardinhas e cobri-las com os demais ingredientes, finalizando com o óleo e o vinagre. Levar ao forno (coberto com papel alumínio) e deixar por 20 a 30 minutos.

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Fonte: http://g1.globo.com/bemestar

Aventais divertidos

Você tem um daqueles aventais simples, com uma cor só? Que tal trocá-lo por um modelo divertido, inspirado no corpo malhado, mundo dos games ou até em filmes? 

Os aventais personalizados estão virando febre!
Está aumentando cada vez mais a procura para compra de aventais divertidos e diferentes com o propósito de presentear alguém ou simplesmente se divertir com a galera.


Essa semana, o avental de homem musculoso foi utilizado pelo personagem Leleco na Novela da rede Globo, Avenida Brasil, que foi ao ar na segunda feira dia 23/04/2012. Logo após a repercussão que o avental do Leleco teve, o ator Marcos Caruso compareceu no programa Mais Você, com a Ana Maria.


O programa ainda fez um teste para ver a aprovação popular do acessório. Colocou garçons e garçonetes para servir mesas de restaurantes com os aventais nada convencionais. O resultado foi bem surpreendente sendo que teve gente que adorou, enquanto outros ficaram um pouco constrangidos.


Além dos aventais existem ainda as Camisolas com Corpo Sarado. São modelos geralmente bem soltinho, confortáveis e que fazem qualquer mulher se sentir em forma. Além de muito bem humorada, a novidade foi muito bem aceita e parece que vai mesmo virar tendência!


Gostou da ideia?
Um presente bem divertido heim?!


Veja alguns dos modelos:

Tendência: Anel duplo e triplo

Aposte na tendência do anel inspirado no estilo soco inglês e fique na moda com o acessório

Os acessórios estão roubando a cena nas produções. Depois dos modelos nada discretos de maxi colares, brincos e anéis que ainda continuam em alta, uma nova tendência promete ousar ainda mais, principalmente nas mãos.

Inspirado no soco inglês – acessório usado como arma inglesa – o anel duplo e triplo, ou punch, ganhou uma repaginada e acabou se tornando um acessório feminino. E vamos combinar, qual mulher não gosta de um anel estiloso e que valoriza ainda mais as mãos?

O modelo de anel inteiriço com aros unidos vem se destacando no mundo da moda e para algumas mulheres já se tornou peça “tem que ter” na caixinha de acessórios.

O anel que ocupa quase todos os dedos dá um toque extra para a produção e pode parecer extravagante, mas isso não significa que não deve ser usado por todas as mulheres. Isso vai de acordo com o gosto pessoal de cada uma.

O anel estilo punch com dois ou três aros pode ser encontrado em modelos e detalhes variados: com pedrarias, pérolas, cristais e modelos mais divertidos e diferentes como em formatos de animais, caveiras, coração, flores e palavras. Alguns modelos acabam sendo ainda mais despojados e vão além, aparecem na versão de quatro aros unidos.

Para adquirir o acessório, basta escolher o que mais combina com o seu estilo e na hora de usar, é preciso saber combinar o acessório com a produção. Para acertar, basta seguir uma regra básica: para looks carregados, aposte em acessórios mais básicos e vice-versa.

A moda dos anéis duplos e triplos também pode combinar com um mix de anéis na outra mão, mas é preciso saber fazer a mistura certa para não carregar muito no visual. Mas se você é do tipo que não gosta de sair com tantos anéis assim, a dica é apostar nos modelos mais básicos e que combinem com o seu estilo.

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E aí mulherada, gostaram dessa tendência???

Agora é só correr ao shopping e entrar nessa moda.

Eu adorei e já tenho o meu ;)

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Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br

Tendência: Unhas Inglesinhas

Se você é frequentadora assídua dos salões de beleza ou se cuida de suas unhas em casa mesmo, com toda certeza você conhece as unhas francesas, ou simplesmente francesinhas, aquela combinação de esmalte bem clarinho que fica com a pontinha da unha branca... Sabe? Pois então, as francesinhas agora são coisa do passado! Porque a moda de hoje são as unhas inglesinhas! Sim... Inglesinhas!

As unhas inglesinhas têm invadido o universo feminino e a cada dia os pedidos para as manicures aumentam. A tendência das unhas inglesinhas foi lançada mundialmente pela Yves Saint Laurent em sua última campanha de esmaltes. Aqui no Brasil a moda está chegando aos poucos, algumas atrizes já começaram a aderir a tendência, como Deborah Secco 3 Mariana Ximenes.

A unha inglesinha nada mais é do que uma francesinha colorida, na qual se usa uma combinação de esmaltes, ou seja, tanto a base das unhas quanto as pontas são coloridas. E para fazer a combinação é só usar a imaginação! Mas como sempre vale usar de bom senso para combinar as cores, qualquer combinação mal feita pode acabar com seu look inteiro.

A dica é começar pegando leve, usando combinações de cores próximas, como um pink e um rosa mais claro ou ainda vermelho e pink. Marrom com ponta bege também deixa sua unha ao mesmo tempo discreta e moderna. 

Para as mais conservadoras é bom lembrar que qualquer que seja sua preferência em matéria de tonalidades, não esqueça nunca de usar sempre o mesmo tipo de cobertura. Ou seja, se a cor do corpo da unha for cintilante a da ponta também deve ter o efeito brilhante. 

Mas para aquelas que gostam de inovar... As combinações de fosco e brilhante também ficam muito bonitas! Como o preto, por exemplo.

Segredinho para o traço retinho:

1- Passe o preto fosco e deixe secar completamente (mesmo! Pra não correr riscos de marcá-lo) .

2- Cole o durex bem colado principalmente nos cantinhos pra não correr risco do preto brilhante "invadir" onde não deveria. Pinte a pontinha.

3- Apliquei o spray secante e retirei o durex com cuidado. 

Super simples e rápido!

Tô louca pra fazer...achei uma graça!!!!








Fonte:http://moda-e-beleza.hagah.com.br

Curiosidade: Batom e Personalidade

Cada mulher passa batom de um jeito e, dependendo da maneira como você aplica, a ponta dele ganha uma forma diferente. E você sabia que isso indica a sua personalidade? Dá uma olhada:

1. Desconfiada - Ponta em forma de gota

É o tipo durona.

Não chora na frente dos outros e nunca revela seus segredos a ninguém. Por isso, precisa estar sempre atenta as formas de exteriorizar seus sentimentos para não pifar.

2. Organizada - Ponta afiada 
Honesta e boa amante, é daquelas que gosta das coisas planejadas e relacionamentos transparentes. A organização é seu ponto forte: adora deixar as coisas em ordem e, algumas vezes, não se dá conta de que exagera.

3. Sincera - Ponta plana 
Romântica, sincera e leal com os amigos, é capaz de guardar um segredo como poucos.Tímida, muitas vezes nem mesmo tem noção do potencial e, por isso, esconde alguns talentos do resto do mundo.

4. Amorosa - Ponta em forma de bala 
Quieta, delicada, esperta e surpreendente. As vezes, essas qualidades podem ser confundidas, dando a impressão de que é pegajosa. Sabendo disso, costuma enclausurar seus sentimentos e esconder suas qualidades dos outros. Tem um ar meio misterioso, capaz de deixar as pessoas curiosas a seu respeito.

5. Habilidosa - Duas pontas laterais 
Habilidosa e talentosa, é uma dessas pessoas que não consegue ficar parada. Ama a vida e está sempre rodeada de amigos. O que não é problema, pois, em geral, tem o dom de deixar as pessoas a vontade e acaba sendo a anfitriã perfeita. Ainda assim, tem seus momentos de carência e precisa muito do carinho das pessoas que a cercam.

6. Informada - Torre torta 
Uma grande amiga, adora badalações e não perde uma festa. É sempre uma das primeiras pessoas a ficar sabendo de tudo o que acontece com as pessoas que a rodeiam. Mas nem sempre consegue guardar segredos. Atenção para a torre do batom, pois se ela cair, indica crise interior.

7. Decidida - Ponta de um só lado
Quanto mais fina a ponta, maior a determinação de quem usa o batom. É uma guerreira. Na verdade, é segura, ambiciosa e, talvez por isso, não meça esforços para alcançar o que quer.

8. Corajosa - Ponta arredondada
Inteligente e glamurosa, é uma pessoa que adora surpresas e todo tipo de mudanças. O que mais a incomoda é a monotonia. Talvez esse seja o principal motivo para que esteja sempre mudando o guarda-roupas, a casa, o namorado...

9. Leal - Ponta em forma de cadeira
Pessoa brincalhona que vive em busca de aventuras. Faz amizade com facilidade e é uma ótima ouvinte, uma amiga para todas as horas. Entretanto, caso o "encosto" da cadeira fique muito alto, é preciso prestar mais atenção aos sintomas de estresse.

10. Boazinha - Ponta em diagonal 
É uma pessoa do bem e, aos poucos, as pessoas que a rodeiam se dão conta disso. Algumas vezes dá a impressão de ingenuidade. Caso o batom fique assim até o final, significa que nunca será má. Lembre-se: a bondade é uma qualidade de poucos.

11. Equilibrada - Ponta em forma de casinha
Muitas pessoas a definem como zen, pois está sempre disposta a experimentar uma nova forma de terapia alternativa. Na verdade, tudo o que procura é o equilíbrio entre mente e corpo. E, no fundo, isso nada mais é que uma maneira de se conhecer melhor.

12. Misteriosa - Ponta em formato de chapéu (meio mais alto como uma gota)
É uma estrategista. Gosta de fazer planos e guardá-los até o último minuto. Entretanto, isso não significa que os insights ficarão apenas no campo das idéias. Pelo contrário, na hora certa, sabe como colocá-los em prática.

E ai, concorda?

Qual o seu batom?

Confesso que fiquei na dúvida de qual seria o meu...fiquei entre o Organizada e o Leal...Tô avaliando meus batons kkkkkk

Fonte: http://vilamulher.terra.com.br

Receita do dia: Lombo com molho de iogurte

 

Lombo com molho de iogurte

Ingredientes:

· 2 xícaras (chá) de iogurte
· 1 xícara (chá) de leite
· 1/4 de xícara (chá) de azeite
· 1 cebola em pedaços
· 5 dentes de alho
· 1 colher (sopa) de sal
· 2 1/2 kg de lombo de suíno
· 1 xícara (chá) de água

Molho: 
· 1 xícara (chá) de vinagre
· 1/2 xícara (chá) de açucar mascavo

Para Decorar: 
· 1 pepino sem sementes cosrtado em tirinhas

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o iogurte, o leite, o azeite, a cebola, o alho e o sal. Aqueça o forno em temperatura alta. Ponha o lombo na assadeira com a gordura para cima. Banhe com a mistura de iogurte e cubra com papel-alumínio. Asse por 1 horas e retire o papel. Asse novamente, regando com água aos poucos para o caldo não secar, por mais 30 minutos ou até a carne ficar macia e dourada.

Molho:
Leve o vinagre e o açucar ao fogo médio até engrossar um pouco. Ponha o lombo em uma travessa. Por cima, despeje o molho de vinagre e as tiras de pepino.

Bom apetite!

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br

Novo iPad chega ao Brasil com tela de alta resolução e navegação rápida

Visualmente, o novo iPad, que chega às lojas brasileiras nesta sexta-feira (11), é muito similar ao iPad 2, lançado pela Apple no ano passado, exceto por ser 40 gramas mais pesado e alguns milímetros mais espesso. Por trás da aparência, a nova geração do tablet testada pelo G1 busca atrair usuários oferecendo alta definição em sua tela “retina”, melhor captação de imagens com a câmera de 5 megapixels e maior poder de processamento gráfico.

O foco do novo iPad está na tela, cuja resolução de 2048 x 1536 pixels é quatro vezes superior à oferecida pelo iPad 2, destacou um executivo da Apple durante uma demonstração do novo tablet ao G1 na quarta-feira (9). A chamada tela “retina” supera em 1 milhão de pixels a resolução de uma TV de alta definição, segundo a empresa. 


A resolução tão elevada, capaz de tornar os pontos do display praticamente imperceptíveis ao olho humano, é justificada pela Apple para dar mais conforto à leitura de textos e à visualização de imagens, que ganham em precisão de detalhes e cores mais vivas. A empresa destaca que a terceira geração do tablet oferece uma melhoria de 44% em saturação de cor, na comparação com o iPad 2.

O novo processador A5X, com quatro núcleos, oferece o suporte à exibição de imagens em alta resolução, oferecendo o dobro da performance gráfica da versão anterior do iPad. Boa notícia para os gamers, que podem ter nas mãos jogos com alta resolução e mais rápidos. Na prática, a experiência é mais imersiva, informou a Apple em uma demonstração do game "Infinity Blade: Dungeons", que chega ao mercado no meio do ano, rodando no novo iPad. Segundo a empresa, o segmento de games tem se destacado entre os desenvolvedores de aplicativos que produzem adaptações para a tela “retina”.

A resolução tão elevada, capaz de tornar os pontos do display praticamente imperceptíveis ao olho humano, é justificada pela Apple para dar mais conforto à leitura de textos e à visualização de imagens, que ganham em precisão de detalhes e cores mais vivas. A empresa destaca que a terceira geração do tablet oferece uma melhoria de 44% em saturação de cor, na comparação com o iPad 2.

O novo processador A5X, com quatro núcleos, oferece o suporte à exibição de imagens em alta resolução, oferecendo o dobro da performance gráfica da versão anterior do iPad. Boa notícia para os gamers, que podem ter nas mãos jogos com alta resolução e mais rápidos. Na prática, a experiência é mais imersiva, informou a Apple em uma demonstração do game "Infinity Blade: Dungeons", que chega ao mercado no meio do ano, rodando no novo iPad. Segundo a empresa, o segmento de games tem se destacado entre os desenvolvedores de aplicativos que produzem adaptações para a tela “retina”.

Games como 'Rage' aproveitam capacidade de processamento gráfico do novo iPad (Foto: Reprodução)

A captação de imagens ganhou o reforço na resolução da câmera iSight, que saiu do VGA do iPad 2 para 5 megapixels no novo iPad, e ganhou um estabilizador automático para vídeos. As melhorias incluem cinco elementos de lentes, filtro infravermelho e detecção de até dez rostos em fotos e vídeos.

Garage Band permite orquestrar quinteto de cordas
e fazer 'jam sessions' (Foto: Reprodução)

Evolução de aplicativos
Além dos mais de 200 mil aplicativos disponíveis para iPad, a Apple também destacou a atualização de apps próprios que acompanham os avanços do novo tablet, como iMovies, iPhoto e Garage Band, para edição de vídeos, fotos e músicas, respectivamente. Os apps são vendidos da loja iTunes por US$ 5 cada um e também estão disponíveis para o iPad 2.

Comandar um quinteto de cordas com os dedos e reproduzir sua orquestra via Bluetooth nas caixas de som da sala ou fazer uma ‘jam session’ com até quatro dispositivos que rodam o sistema iOS (iPad, iPhone ou iPod Touch) estão entre os recursos do novo Garage Band.

iMovie permite edição de vídeo como trailer de
documentário, terror ou Bollywood (Foto: Reprodução)

Já o iMovies traz roteiros e trilhas sonoras exclusivas para que o usuário transforme seus vídeos em trailers de cinema. Basta arrastar e soltar as imagens para editar trailers em estilos pré-formatados como terror, conto de fadas, documentário e Bollywood (apelido dado à indústria de cinema que se popularizou na Índia). Os conteúdos podem ser transmitidos do iPad para a tela da TV, via streaming, pela Apple TV, cuja versão HD já começou a ser vendida no Brasil, por R$ 400, pelo site da Apple e também chega às lojas nesta sexta-feira.

A edição e organização de fotos também ganhou uma versão turbinada do iPhoto, programa presente nos computadores Macintosh, também traduzido para o português. No iPad novo, o aplicativo exibe um ícone em forma de “varinha mágica”, que ajusta exposição, cor, contraste e alinhamento da foto, automaticamente. Outros novos truques manuais de edição de fotos são o ‘brush’, que ajusta tons de pele, elimina sombras e imperfeições, e a criação de filtros personalizados.

Journal monta páginas com álbuns de fotos que podem ser compartilhadas via web (Foto: Reprodução)

O compartilhamento de fotos passou a contar com um recurso extra, além das redes sociais, especialmente para álbuns com mais de dez imagens. Com o Journal ("Diário", em português), o usuário pode montar uma página similar a um tabloide com fotos, vídeos, datas, mapas e até as condições climáticas das imagens captadas em uma viagem. A "capa de jornal" pronta é armazenada no iCloud – serviço de armazenamento de dados da Apple na nuvem – e pode ser compartilhada, via web, por meio de um link restrito a convidados.

Internet mais rápida
Enquanto espera pelas redes móveis de quarta geração (4G), o consumidor brasileiro que optar por um novo iPad com acesso Wi-Fi e 4G já pode experimentar um acesso mais veloz em relação à tecnologia 3G. Segundo a Apple, o novo iPad também é compatível com a tecnologia intermediária HSPA+, que oferece velocidade de acesso de até 21 Megabits por segundo (Mbps). A tecnologia já está disponível nos pontos de acesso 3G da operadora Vivo, no território brasileiro, e em algumas regiões da capital paulista pela operadora TIM. A velocidade das redes 3G atuais é de 1 Mbps, enquanto as redes 4G operam em até 40 Mbps.

Fonte: http://g1.globo.com/tecnologia

Poás: unhas decoradas

Os poás, a cara dos anos 50 e 60, voltaram a fazer não só a cabeça, mas as unhas da mulherada. Só que nem sempre é fácil deixar as unhas mais charmosas com esses pontinhos. Por isso, vamos te ensinar a improvisar uma ferramenta que vai ajudar na hora de pontilhar as unhas.

Pegue um alfinete e um lápis nº 2 que possua borracha na ponta ou então uma lapiseira com borracha retrátil. Enfie a parte pontuda do alfinete na borracha bem no centro e pronto! É só mergulhar o alfinete no esmalte e deixar a imaginação fluir. 

Fácil e prático, não acha?

Fonte: http://riachuelo.com.br/estacao/2202/ponto-a-ponto.aspx