Entre em forma jogando videogame

Existem alguns jogos para Xbox kinect, Nintendo Wii e PS3 Kit Movie onde o jogador se diverte e exercita ao mesmo tempo

Sempre que se inicia um novo ano todos pensamos em entrar em forma para o verão e o ano novo, mas nem todos gostam de ir à academia para se exercitar por achar os exercícios repetitivos, tornando-se enjoativo. Se o horário para exercitar se é fora dos horários das academias e não dá para ir para a rua? Agora existe uma maneira de entrar em forma em casa, exercitando se de uma forma divertida com os amigos e com toda família: jogando videogame. Sim, jogando videogame, hoje os videogames mais modernos oferecem alguns jogos que são verdadeiros é sérios planos de exercícios físicos para se fazer em casa.

Existem alguns jogos para Xbox kinect, Nintendo Wii e PS3 Kit Movie onde o jogador se diverte e exercita ao mesmo tempo, podendo até mesmo entrar em forma se seguir as dicas do jogos corretamentes. Além de exercitar esses jogos acabam com a fama de sedentários dos gamers. Para quem frequenta academia e tem seu tipo de exercício preferido, os jogos de videogame tem uma gama de jogos com exercícios completos onde, além de perder calorias, também trabalha o reflexo, o equilíbrio, a agilidade e coordenação motora do jogador.

É claro que esses tipos de jogos não substitui a academia real, mas é uma alternativa para quem não gosta de sair de casa para fazer ginástica. O videogame não tira a necessidade de praticar exercícios físicos, em academia ou não, sem esquecer que academias possuem professores e acompanhamento personalizado.

O game pode apresentar bons resultados, se usado com disciplina e sabedoria. O importante é não desanimar e manter a rotina, jogando videogame ou na academia.

Pesquisas feitas nos Estados Unidos garantem que jogar games podem ser eficientes como exercícios moderados, para crianças. Estudo feito com crianças entre 10 e 13 anos quanto ao esforço em situações como sentar no sofá e assistir TV, jogar esses jogos de videogame e andar na esteira em três velocidades diferentes, mostrou que gasto de energia utilizados pelas crianças concluíram que esses jogos permitem gastar aos gamers a mesma energia que andar quase 6km/h, é quase 3 vezes mais que a energia gasta ao assistir TV.

Alguns jogos que além de divertir podem ajudar a entrar em forma:
Zumba Fitness 2. Disponível para WiiSegue o sucesso da primeira edição, é feito para agradar todo o tipo de pessoa, tem 20 estilos de dança. É só seguir o instrutor virtual e começar a malhar.



Your Shape: Fitness Evolved 2012. disponível para inectEste jogo oferece a melhor experiência de um personal trainer virtual, com mais de 90 horas de exercícios que variam entre cardiovasculares, de resistência, artes marciais e circuitos. Ainda é possível acompanhar seu progresso com grande precisão para ter certeza que está entrando em forma.



UFC Personal Trainer: The Ultimate Fitness Trainer. disponível para PS3/KinectÉ um jogo perfeito para quem é fã de MMA. O jogo tem uma grande variedade de estilos de luta para se aprender, além de exercícios que trabalham o condicionamento físico e força.



The Biggest Loser: Ultimate Workout. Disponível para Kinect
Baseado em um famoso programa de TV Americano, é focado em fazer você suar a camisa, apresenta algumas rotinas de treinamento e programa baseados em meta. Além disso, oferece receitas para uma dieta mais saudável, pois só exercícios não são suficientes para manter a forma.



My Fitness Coach Club. Disponível para PS3
Não é tão interativo quanto os outros, mas ainda garante queimar algumas calorias. Com seu jeito simples, lança exercícios básicos para praticar na sala e algumas opções de programas de treinamento.

EA Sports Active 2. diponível para PS3/Kinect/Wii
Vem acompanhado de um monitor cardíaco, para você ter exata noção do quanto a sua atividade física está rendendo, possui programas de exercícios de nove semanas, para que você entre em forma rapidamente. Se você agüentar o ritmo do treinador virtual, é claro.

Just Dance 3 – Special Edition. Disponível para PS3/Kinect/Wii
Com uma lista de músicas que não deixa ninguém parado, pode ser outra opção para quem deseja perder calorias dançando. Apesar de não ser um jogo de fitness, possui uma grande quantidade de exercícios focados em manter o seu condionamento.


 

Fica a dica!!!

Fonte: http://www.diariodamanha.com

Andorinhas...

Volverán las oscuras golondrinas
en tu balcón sus nidos a colgar,
y otra vez con el ala a sus cristales
jugando llamarán.

Voltarão as escuras andorinhas
em tua varanda a fazer seus ninhos,
e outra vez com a asa em tuas janelas
batendo chamarão

Pero aquellas que el vuelo refrenaban
tu hermosura y mi dicha a contemplar,
aquellas que aprendieron nuestros nombres…
¡esas… no volverán!.

Porém aquelas que o voo refrenavam
tua formosura e minha alegria ao contemplar,
aquelas que aprenderam nossos nomes…
essas… não voltarão.

Volverán las tupidas madreselvas
de tu jardín las tapias a escalar,
y otra vez a la tarde aún más hermosas
sus flores se abrirán.

Voltarão as densas madressilvas*
de teu jardim os muros a escalar,
e outra vez na tarde, ainda mais formosas,
suas flores se abrirão.

Pero aquellas, cuajadas de rocío
cuyas gotas mirábamos temblar
y caer como lágrimas del día…
¡esas… no volverán!

Porém aquelas flores, coalhadas de orvalho
cuja as gotas olhávamos tremer
e cair, como lágrimas do dia…
essas… não voltarão.

Volverán del amor en tus oídos
las palabras ardientes a sonar;
tu corazón de su profundo sueño
tal vez despertará.

Voltarão o amor em teus ouvidos
ardentes palavras a soar;
teu coração de seu profundo sonho
talvez despertará.

Pero mudo y absorto y de rodillas
como se adora a Dios ante su altar,
como yo te he querido…; desengáñate,
¡así… no te querrán!

Porém mudo e absorto** e de joelhos
como se adora Deus ante seu altar,
como eu te quis… desengana-te.
assim… não te quererão!

Gustavo Adolfo Bécquer

(Gustavo Adolfo Bécquer foi um escritor e poeta espanhol, pertencente ao final do romantismo, é considerado pós-romantismo, além de ter escrito dentro do realismo. Bécquer nasceu em 17 de fevereiro de 1836, em Sevilha na Espanha e faleceu ainda jovem, aos 34 anos, em 22 de dezembro de 1870 em Madri. Nunca teve um livro publicado em vida, porém hoje é considerado um dos escritores mais importante da Espanha.)

O ator Luis Gustavo, recebia uma homenagem no programa da ‘Xuxa’, quando resolveu declamar a Rima LII para ela, em agradecimento ao convite que recebeu. Achei tão bela, tão intensa que resolvi compartilhar.

Fonte: http://www.gelonegro.com.br

Galo da Madrugada

Galo da Madrugada do Recife...

sua história e sua tradição.

Da união de um grupo de amigos e famílias do Bairro de São José, comandados pelo baluarte Enéas Freire, surgia, no dia 24 de Janeiro de 1978, o Clube de Máscaras Galo da Madrugada. Sem grandes pretensões, aquele que viria a se tornar um fenômeno mundial foi criado com um único e simples propósito: fazer renascer o tradicional, espontâneo e criativo carnaval de rua do Recife, então ameaçado pelos clubes e passarelas, que, cada vez mais limitavam – em espaço e participantes – o fazer da folia.

Assim nascia o Galo da Madrugada, nas ruas estreitas, apertadas e becos tortuosos do Bairro de São José, berço dos primeiros clubes e blocos carnavalescos do Recife. Naquele mesmo ano, no dia 04 de fevereiro de 1978, o Galo saiu às ruas pela primeira vez: cerca de 75 “almas penadas” - primeira fantasia do Clube – percorreram as ruas do Bairro, com seus sacos de confetes e serpentinas e acompanhadas por uma orquestra de frevo composto por 22 músicos. Era o início do reinado de um fenômeno que não pararia mais de crescer...

No ano seguinte, o bloco já contava com um número de foliões quase cinco vezes maior: 350 pessoas, vestidas de palhaços, almas, morcegos, diabos, árabes, cabeções de galos, arlequins e pierrôs, entre outras fantasias. Nesse mesmo ano, 1979, o Galo realizou a 1ª Noite dos Estandartes, no Clube Português, e também ganhou o seu estandarte e hino oficial – criados, respectivamente, pelo fundador Mauro Freire e pelo compositor José Mário Chaves.


Em 1980, desta vez tendo como fantasia a “Nêga Maluca” e o “Nêgo Mississipi”, o Galo consegue arrastar pelas ruas e ruelas do Recife cerca de 800 foliões. Em 1981, a multidão passou para mais de 1.500 pessoas. Nesse mesmo ano, o Galo cria o desfile de fantasia de papel na Praia de Boa Viagem e, em 1983, a Festa da Cerveja. Tudo, é claro, com o mesmo propósito: levar o frevo aos quatro cantos da cidade – nas ruas, praias e salões.
Em crescimento constante, o desfile do Galo passa por sua primeira grande mudança em 1984, quando as orquestras de frevo passaram a desfilar em cima de caminhões. A ideia não vingou por muito tempo: dois anos depois, já era impossível o som das orquestras alcançarem “naturalmente” toda a multidão que acompanhara o bloco; a solução foi recorrer aos trios elétricos. 

Um ano antes, no carnaval de 1985, o Galo da Madrugada trouxe para o seu desfile o maior apresentador da TV brasileira de todos os tempos, o pernambucano Abelardo Barbosa – Chacrinha. Em um palanque armado na Praça da Independência e envolto de uma multidão que “só vendo pra crer”, o artista foi homenageado com o troféu Galo de Ouro. Ainda em 1985, o Galo deu à luz mais um descendente: o Bloco das Ilusões, formado pelas esposas dos diretores do Clube.


Em 1991, cumpre-se uma profecia: em seu 14º desfile, o Galo da Madrugada confirmou a previsão do jornalista e radialista Stélio Gonçalves, ex-diretor de jornalismo da Rádio Clube de Pernambuco, que, um dia, garantiu: “o Galo seria a maior agremiação de rua de Pernambuco”. De fato, naquele 09 de fevereiro de 1991, o bloco reuniu mais de um milhão de foliões, que tomaram as ruas e pontes da cidade ao som de duas orquestras de frevo, 12 carros de som e oito trios elétricos.


Anos mais tarde, em 1994, veio o reconhecimento internacional do livro dos recordes, o Guinness Book. Tornou-se, então, oficial: o Galo da Madrugada era considerado o maior bloco de carnaval do planeta, num carnaval que reuniu um milhão e meio de foliões. O título estampou a edição do ano seguinte do livro. Para comemorar e também reverenciar a majestade do carnaval pernambucano que acabara de ganhar o mundo, a Prefeitura do Recife pôs, em 1995, um gigantesco galo sobre as águas do Rio Capibaribe, tornando ainda mais belo o espetáculo carnavalesco recifense. Em 1996, a apoteose do desfile ganhou ainda mais cor e brilho: camarotes, sombrinha gigante, casal de Rei e Rainha do Maracatu sobre o Rio Capibaribe e um Galo bem mais gigantesco, desta vez montado na Ponte Duarte Coelho – onde é posto até hoje.

Comemorando os 100 anos do frevo, o Galo da Madrugada realizou, em 2007, um desfile à altura da festa e, mais um vez, conseguiu arrastar um milhão e meio de pessoas pelas ruas do centro do Recife. Em 2009, mais um recorde: os foliões ultrapassaram a marca dos dois milhões, num histórico desfile que homenageou o fundador Enéas Freire – falecido em junho do ano anterior. Neste mesmo ano, mais precisamente no dia 20 de fevereiro, o maior bloco de carnaval do mundo tornara-se também Patrimônio Imaterial de Pernambuco, através de lei assinada pelo governador Eduardo Campos. 

Em 2011, o maior bloco do mundo passa por uma mudança no seu percurso, para garantir uma maior segurança no desfile e, é claro, um melhor conforto para os foliões que lotam o corredor principal. Pela primeira vez na história do Galo, o percurso deixou de incluir a Rua da Concórdia, substituindo-a pela Avenida Dantas Barreto. Com mais espaço para os brincantes e trios elétricos e também um desfile ainda mais bonito, o Clube das Máscaras teve a alteração aprovada pelo público e garantiu, mais uma vez, um belíssimo desfile que manteve a tradição de levar às ruas mais de um milhão e meio de pessoas, ao som do bom e maravilhoso frevo pernambucano. 

Em 2012, o Galo promete entrar mais uma vez na história, com um desfile que, ao homenagear o centenário do eterno Rei do Baião, Luiz Gonzaga, une duas das maiores manifestações culturais musicais de Pernambuco: o frevo e o baião. O Clube também lançou o seu primeiro concurso de música tema, no qual participaram doze concorrentes de peso da música pernambucana, entre eles os compositores Jota Michiles, Getúlio Cavalcante, Fernando Azedo, Nuca e Eriberto e os também cantores Ed Carlos e Nena Queiroga, entre outros mestres do frevo.

Passados já 34 anos de seu primeiro desfile, o Galo da Madrugada tem o orgulho de permanecer fiel às suas raízes: valorizar o ritmo pernambucano e mostrá-lo aos foliões dos quatro cantos, não mais apenas do Bairro de São José, do Recife, do Estado ou até do Brasil; mas, agora, de todo o planeta, que, pessoalmente ou à distância, se encantam ao ver a beleza e a magia da maior manifestação cultural do planeta, como que seduzidos pelo refrão: “Ei pessoal, vem moçada! Carnaval começa no Galo da Madrugada.” 




Fonte: http://www.galodamadrugada.org.br

Prepare-se para o carnaval!!

O carnaval é festejado durante o verão, então as roupas para usar nessa festa devem ser leves, frescas e descontraídas. Durante o carnaval vale tudo no quesito vestuário!!! É a única época do ano onde as “esquisitices” são válidas e bem aceitas, sendo assim, elementos engraçados ficam ótimos! Sua criatividade é quem deve mandar no momento de escolher o traje para usar no carnaval. Mas você não pode esquecer do elemento principal: conforto! Assim você vai aguentar a folia numa boa.

Quando for escolher a roupa, lembre sempre do lugar onde você passará o carnaval! Por exemplo, se você for passar o carnaval em um ambiente ou baile onde é usado fantasia, você deve aderir e também optar por uma fantasia; já, se você for passar o carnaval em locais mais descontraídos, como em uma praia, pode usar saídas de praia (com maiô ou biquíni por baixo), vestidinhos leves, shorts eblusinhas, ou macaquinhos, juntamente com rasteirinhas ou chinelos de dedo. Vestidos estampados estarão em alta durante o verão 2012 e consequentemente na época do carnaval, por isso, você pode optar por este modelo tanto para carnaval na rua, durante o dia; quanto para carnaval em clubes ou para a noite.

E se você é adepta das calças, e não usa outro tipo de roupa, escolha as calças pantalonas confeccionadas em tecido bem fluido ou opte pelas calças de algodão; mas fuja da calça jeans ela é muito pesada e quente!!! O mesmo vale para as camisas com mangas, prefira sempre as blusinhas sem mangas e com tecidos naturais (são mais frescos), assim, você diminui o risco de passar mal por causa do calor!!!

Não esqueçam de caprichar nos cabelos, unhas e maquiagem...arrasem!

ACESSÓRIOS DE CABELO

Confira alguns acessórios de cabelo para o Carnaval 2012

Maquiagem:

Unhas:

Com uma roupa confortável, maquiagem pronta, cabelo arrumado, unhas feitas, bebendo muita água e curtindo a folia com os amigos, seu carnaval está completo! Aí é só se jogar na festa!

Fonte: http://sandaliamelissa.net